La thérapie comportementale et cognitive (TCC) est une approche thérapeutique centrée sur les difficultés que vous pouvez rencontrer dans votre vie actuelle. Elle s’intéresse aux liens entre vos pensées, vos émotions et vos comportements.
Face à une situation, notre manière de penser influence ce que nous ressentons et la façon dont nous réagissons. Certaines pensées ou habitudes peuvent alors maintenir ou renforcer les difficultés. La TCC permet d’identifier ces mécanismes afin de mieux les comprendre et, lorsque cela est nécessaire, de les faire évoluer pour favoriser un mieux-être au quotidien.
Les TCC sont généralement des thérapies relativement brèves. Leur durée varie selon les besoins et le rythme de chacun, allant de quelques mois à parfois plus longtemps.
La TCC est une thérapie collaborative : elle repose sur un travail réalisé ensemble et sur votre participation active tout au long du processus thérapeutique. Son efficacité a été largement démontrée par de nombreuses études scientifiques.